後厄とは？2026年の男女別早見表と本厄との違い、お祓いの時期・過ごし方を徹底解説

後厄（あとやく）とは、本厄の翌年にあたる厄年のことです。一般的に、前厄・本厄・後厄の3年間を通じて、人生の節目として心身や生活を見つめ直し、慎重に過ごす時期とされています。後厄になれば本厄のような厄払いは必要ないのか、いつまで気をつければよいのか、結婚や引っ越しなどを控えるべきなのか、疑問を持つ人も少なくありません。

2026年（令和8年）の厄年も、基本的には数え年を基準に判断します。男性は25歳・42歳・61歳、女性は19歳・33歳・37歳などが本厄とされ、その翌年が後厄にあたります。ただし、神社や地域によって年齢の基準には違いがあります。神社本庁や明治神宮の案内を踏まえ、2026年の男女別早見表から数え年の計算方法、お祓いの時期、服装、日常生活で気をつけたいことまで整理します。

【基本知識】後厄とは？本厄との違いや前厄・後厄の意味を解説

後厄とは本厄の翌年にあたる年

後厄とは、本厄を終えた翌年に訪れる厄年です。読み方は「あとやく」で、本厄の影響が残る期間として慎重に過ごす風習があります。

厄年は、人生の中でも体力や家庭環境、社会的な立場などが変化しやすい節目の年齢を指します。神社本庁の「厄祓い」の解説でも、厄年は体力的・家庭環境的・対社会的な転機を迎える時期と説明されています。

つまり、後厄は単純に「不運が続く年」という意味ではありません。人生の変化を意識し、日常生活を整えながら無事に過ごすための節目として受け止められてきました。

前厄・本厄・後厄の違い

厄年は一般的に、前厄・本厄・後厄という3つの段階に分けられます。それぞれの意味は次のとおりです。

• 前厄：本厄の前年。厄年に入る前の準備期間とされる。
• 本厄：一般的に厄年として最も意識される中心の年。
• 後厄：本厄の翌年。3年間の厄年を締めくくる時期。

たとえば、2026年に数え年42歳を迎える男性の場合、1985年生まれが本厄、1986年生まれが前厄、1984年生まれが後厄です。

男性の42歳と女性の33歳は、一般的に「大厄」と呼ばれます。そのため、本厄だけでなく、その前後にあたる前厄・後厄も含めて意識する人がいます。

後厄になれば安心できる？本厄との考え方の違い

本厄が終わったからといって、後厄に入った瞬間に厄年の習慣が終わるわけではありません。伝統的な考え方では、後厄も厄年の一連の期間に含まれます。

ただし、本厄と後厄で災難の起こりやすさが科学的に異なると証明されているわけではありません。後厄だから必ず悪いことが起きる、本厄より危険性が低いといった医学的・統計的な基準もありません。

大切なのは、厄年という言葉に必要以上に不安を感じるのではなく、健康管理や生活習慣を見直すきっかけにすることです。

【2026年最新版】後厄の年齢早見表！男性・女性の生まれ年一覧

2026年（令和8年）の後厄を確認する際は、満年齢ではなく数え年を基準にするのが一般的です。

神社本庁が示す令和8年用の厄年表を基準にすると、男性は25歳・42歳・61歳、女性は19歳・33歳・37歳が代表的な本厄です。また、女性の61歳を厄年に含める神社もあります。

2026年の男性・女性の厄年早見表

※年齢は数え年です。生まれ年は西暦で表記しています。女性の61歳については、厄年に含めない神社もあります。

この早見表から、2026年に後厄を迎える主な生まれ年は、男性が2001年・1984年・1965年、女性が2007年・1993年・1989年です。女性の61歳を採用する神社では、1965年生まれも後厄に該当します。

2026年の後厄で特に確認したい大厄

特に意識されることが多いのは、男性の42歳と女性の33歳の大厄を終えた翌年です。

• 男性：1984年生まれは数え年43歳で、42歳の大厄を終えた後厄。
• 女性：1993年生まれは数え年34歳で、33歳の大厄を終えた後厄。

仕事や家庭で責任が増えたり、生活環境が変わったりする年代でもあります。厄年の風習を、忙しい日常の中で自分の健康や暮らしを振り返る機会にしてもよいでしょう。

【計算方法】後厄の数え年はどう計算する？いつまで続くのか

数え年の計算方法は「2026－生まれ年＋1」

厄年を確認するうえで間違えやすいのが、数え年と満年齢の違いです。

満年齢は生まれた日を基準に誕生日を迎えるたびに1歳増えます。一方、数え年は生まれた時点で1歳とし、その後は新年を迎えるたびに1歳を加える数え方です。

2026年の数え年は、次の計算式で求められます。

2026年の数え年＝2026－生まれた西暦＋1

たとえば、1984年生まれの場合は次のようになります。

• 2026－1984＋1＝43歳
• 2026年の数え年は43歳
• 男性の42歳の大厄を終えた後厄に該当する

この計算方法なら、誕生日を迎えたかどうかに関係なく、その年の厄年を確認できます。

なお、明治神宮の案内では、満年齢に対して誕生日前は2歳、誕生日後は1歳を加える方法でも数え年を説明しています。

後厄はいつからいつまで？2026年の場合

一般的な数え年方式では、2026年に後厄に該当する人は、2026年という年回りの間、後厄として扱われます。

2026年の後厄であれば、基本的には2026年12月31日までがその年の後厄にあたり、2027年になると次の年回りに移ります。

ただし、地域や神社によっては、節分や立春を年の区切りとして意識する習慣もあります。厄払いの時期や厄年の数え方を厳密に合わせたい場合は、参拝する神社の案内を確認してください。

後厄が終わったら何をする？

後厄を終えた後は、一般的に厄年の3年間を一区切りと考えます。神社によっては、厄年を無事に過ごせたことへの感謝を込めて「お礼参り」を案内しているところもあります。

お礼参りは必須ではありませんが、前厄から後厄までの期間を振り返り、健康や家族の無事に感謝する機会になります。

厄年が終わったからといって、翌年から急に生活を変える必要はありません。これまで続けてきた健康管理や安全への配慮を、そのまま日常に取り入れていくことが自然です。

【厄払いの疑問】後厄のお祓いは必要？受ける時期と明治神宮の対応

後厄のお祓いは必ず受けなければいけない？

後厄のお祓いは、法律上の義務でも、神社への参拝における必須条件でもありません。

ただし、神社では厄年にあたる人が災厄を避け、健やかに過ごせるよう祈願する「厄祓い」が行われています。後厄も前厄・本厄と同じく厄年の期間に含まれるため、希望すれば祈祷を受けられます。

後厄でお祓いを受けるか迷っている場合は、次のような判断基準が参考になります。

• 本厄のときにお祓いを受け、後厄でも区切りをつけたい人
• 家族や地域の習慣として厄払いを大切にしている人
• 新しい生活や仕事に向けて気持ちを整えたい人
• 神社への参拝を通じて家族の健康や安全を祈りたい人

反対に、厄年をあまり意識していない人や、宗教的な儀式を希望しない人が無理に受ける必要はありません。お祓いを受けなかったからといって、災難が起きると決まっているわけでもありません。

後厄のお祓いを受ける時期はいつ？

厄払いの時期として昔からよく知られているのは、正月の松の内や節分です。新しい年を迎えたタイミングで厄を祓い、心新たに一年を始めるという考え方があります。

しかし、厄払いは必ず節分までに済ませなければならないものではありません。

神社本庁の案内でも、地域に特別な風習がない限り、厄祓いをいつまでに行わなければならないという決まりはなく、誕生日などの良い日を選んで参拝してよいと説明されています。

明治神宮も公式FAQで、松の内や節分に限らず、近年は一年を通して厄祓いを受ける人が多く、毎日祈願を受け付けていると案内しています。

2026年の後半になってから厄払いを考え始めた場合でも、遅すぎると心配する必要はありません。自分の都合や体調に合わせて参拝日を選びましょう。

明治神宮で後厄のお祓いを受ける場合

明治神宮では、神楽殿で個人向けの厄祓いを随時受け付けています。公式案内に記載されている主な内容は次のとおりです。

• 受付場所：本殿に向かって右側（東側）の神楽殿正面受付
• 受付時間：午前9時から午後4時20分まで
• 個人の予約：不要。当日受付
• 祈願祭の時間：午前9時30分ごろから午後4時30分まで、おおよそ30分ごと
• 受付の目安：希望する祈願祭の10分前まで
• 初穂料：5,000円から

祈願内容には、大厄・本厄・前厄・後厄のお祓いが含まれています。個人の祈願は予約不要ですが、年末年始などは受付場所や案内が変更される場合もあるため、参拝前に公式情報を確認してください。

なお、明治神宮以外の神社では、予約方法や受付時間、初穂料が異なります。地元の神社で受ける場合は、事前に問い合わせておくと安心です。

【日常生活】後厄の過ごし方とやってはいけないこと・服装のマナー

後厄でやってはいけないことはある？

後厄に関して、全国共通で禁止されている行動はありません。

厄年には、結婚や転職、引っ越し、新築などの大きな変化を控えたほうがよいという言い伝えがあります。特に地域によっては、厄年を慎重に過ごすべき期間として、生活上の大きな決断に注意を促す風習が残っています。

福島県神社庁の厄年に関する案内でも、結婚・引っ越し・新築などを控えめにするという伝承が紹介されています。

ただし、これは地域に伝わる考え方であり、全国すべての神社に共通する禁止事項ではありません。

たとえば、後厄だから結婚してはいけない、転職すると必ず悪いことが起こる、家を建てると不幸になる、といった断定には根拠がありません。

人生の重要な選択を厄年だけで諦めるのではなく、資金計画や健康状態、家族との話し合いなど、現実的な条件を確認して判断することが大切です。

後厄のおすすめの過ごし方5つ

後厄を穏やかに過ごすためには、特別な行動を増やすより、普段の生活を丁寧に整えることが役立ちます。

1. 健康診断や定期検診を受ける

忙しさから後回しにしていた健康診断や歯科検診を受ける良い機会です。年齢や体調に合わせて、必要な検査や生活習慣の見直しを進めましょう。

2. 無理なスケジュールを避ける

仕事や家庭の予定を詰め込みすぎず、睡眠や休息の時間を確保します。体調が悪いときには早めに医療機関に相談することも大切です。

3. お金や契約関係を整理する

保険や住宅ローン、サブスクリプションなど、毎月の支出を確認してみましょう。大きな買い物や契約では、内容を十分に比較してから決める習慣が役立ちます。

4. 家族や身近な人との時間を大切にする

厄年は人生の節目として考えられてきた時期です。家族の健康や生活環境を確認し、日頃伝えられていない感謝を伝える機会にしてもよいでしょう。

5. 感謝の気持ちを持って神社に参拝する

お祓いを受けるかどうかにかかわらず、神社に参拝して一年の無事を祈ることもできます。後厄の締めくくりに、お礼参りをするのも一つの方法です。

後厄の厄払いで服装はどうする？

厄払いの服装について、神社本庁は一般的に特別な指定はないと案内しています。ただし、目上の人に会うときに失礼にあたらない服装を心がけることが基本です。

• 男性：落ち着いた色のスーツ、襟付きシャツ、清潔感のある靴など。
• 女性：ワンピース、セットアップ、落ち着いた色のブラウスやスカートなど。
• 共通：露出の多い服装、極端にカジュアルな服装、汚れた靴などは避ける。

高価な礼服や特別な着物を用意する必要はありません。清潔感があり、神前での祈願にふさわしい服装であれば十分です。

また、神社によっては昇殿の際に靴を脱ぐ場合があります。神社本庁も、素足は失礼にあたる場合があるとして、靴下やストッキングの着用を勧めています。

【地域差と誤解】神社によって厄年が違う理由と後厄の正しい向き合い方

厄年の年齢は全国共通ではない

厄年の年齢は、全国どこでも完全に統一されているわけではありません。

神社本庁が示す一般的な基準は、男性が25歳・42歳・61歳、女性が19歳・33歳・37歳・61歳です。ただし、女性の61歳を含めない神社や、地域独自の年齢を採用する神社もあります。

加えて、13歳の厄年を設けたり、還暦に関係する厄年を独自に扱ったりする地域もあります。

こうした違いが生まれる背景には、厄年が古くからの民間信仰や地域社会の風習と結びついてきたことがあります。神社本庁も、厄年の年齢には地域によって多少の違いがあると説明しています。

神社本庁と明治神宮の案内から見る厄年の考え方

厄年について判断するときは、一般的な早見表だけでなく、実際に参拝する神社の案内を確認が必要です。

代表的な情報を整理すると、次のようになります。

• 神社本庁：厄年の一般的な年齢、数え年の考え方、厄祓いの時期や服装などを案内。
• 明治神宮：厄祓いの対象として前厄・本厄・後厄を明示し、個人向けの祈願を随時受け付けている。
• 山形県神社庁：地域による解釈の違いや、氏神神社の祭礼と厄祓いの関係を紹介。
• 福島県神社庁：2026年の厄年表とともに、数え年や地域に伝わる厄年の風習を説明。

特に注目したいのは、厄年が単なる災難回避の風習ではないという点です。

山形県神社庁の解説によれば、厄年は本来、還暦や古希などの年祝いと同じく、人生の節目を示す晴れの年齢として捉えられていた側面があります。地域社会の中で神事を担う役割が増えることと結びついていたという背景も紹介されています。

この歴史を踏まえると、厄年は悪いことが起こると恐れるだけの期間ではなく、人生の役割や責任が変わる時期を意識する文化として理解できます。

後厄に関するよくある誤解

誤解1：後厄になれば本厄のお祓いは無意味になる

後厄も厄年の3年間に含まれるため、希望すれば後厄のお祓いを受けられます。前厄や本厄で受けた人が、後厄でも改めて祈願することは問題ありません。

誤解2：後厄のお祓いは節分までに済ませなければならない

松の内や節分は伝統的な参拝時期として知られていますが、全国共通の期限ではありません。明治神宮でも一年を通じて厄祓いを受け付けています。

誤解3：後厄では結婚や転職をしてはいけない

全国一律の禁止事項はありません。地域の風習を尊重しつつ、現実的な条件を確認して決断することが大切です。

誤解4：後厄のお祓いをしないと必ず災難が起こる

お祓いを受けなかったことと、災難が起こることの因果関係が科学的に証明されているわけではありません。祈願は安心や心の区切りを得るための選択肢として考えましょう。

【プロの結論】後厄は不安を増やす期間ではなく、生活を整える節目

後厄を考えるうえで重要なのは、伝統的な信仰と現実の生活上の判断を分けて考えることです。

厄年は、人生の転換期に健康や家庭、仕事などを振り返る文化として受け継がれてきました。一方、厄年だからといって、すべての行動を制限したり、将来の計画を諦めたりする必要はありません。

お祓いを受けることで気持ちが落ち着く人は、神社で祈願を受けるのもよいでしょう。費用や時間、信仰上の考え方から必要性を感じない人は、日常の健康管理や安全対策を優先しても構いません。

判断の基準は、次の3点に整理できます。

• 伝統を大切にしたい人：地域の神社の厄年表に従い、必要に応じて厄払いを受ける。
• 気持ちの区切りをつけたい人：後厄のお祓いやお礼参りを通じて、3年間を振り返る。
• 厄年をあまり意識しない人：無理に儀式を行わず、健康や生活の安全を意識して過ごす。

どの選択をする場合も、後厄を必要以上に恐れる必要はありません。自分の価値観や生活環境に合わせた向き合い方を選ぶことが、後悔しないための判断基準になります。

【後厄とは】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：後厄とは簡単にいうと何ですか？

A1：後厄とは、本厄の翌年にあたる厄年です。前厄・本厄・後厄の3年間の最後にあたり、一般的には生活や健康に気を配りながら過ごす時期とされています。

Q2：2026年に後厄になる男性・女性は何歳ですか？

A2：2026年の代表的な後厄は、男性が数え年26歳・43歳・62歳、女性が20歳・34歳・38歳です。女性の62歳を後厄に含める神社もあります。年齢だけでなく、生まれ年も早見表で確認してください。

Q3：後厄のお祓いはいつまでに受ければよいですか？

A3：全国共通の期限はありません。正月の松の内や節分に受ける風習がありますが、神社によっては一年を通して受け付けています。後厄の年の途中でも祈願できます。

Q4：後厄のお祓いを受けないとどうなりますか？

A4：お祓いを受けなかったからといって、必ず災難が起きるわけではありません。厄払いは義務ではなく、無病息災や心の安定を願うための神事です。

Q5：後厄に結婚や引っ越しをしても大丈夫ですか？

A5：基本的には問題ありません。結婚や引っ越しを避ける風習が残る地域もありますが、全国共通の禁止事項ではありません。家族や地域の考え方も踏まえながら、現実的な条件で判断しましょう。

Q6：後厄が終わるのはいつですか？

A6：一般的な数え年方式では、該当する後厄の年が終わるまでです。2026年の後厄なら、基本的には2026年末が区切りになります。ただし、節分や立春を意識する地域もあるため、参拝先の神社に確認すると確実です。

後厄とは、本厄の翌年にあたる厄年であり、前厄・本厄・後厄の3年間を締めくくる時期です。2026年の代表的な後厄は、男性が数え年26歳・43歳・62歳、女性が20歳・34歳・38歳となっています。

厄年の年齢は数え年で判断するのが一般的ですが、神社や地域によって違いがあります。女性の61歳を含めるかどうかなど、細かな基準も一律ではありません。自分が参拝する神社の公式早見表を確認することが大切です。

後厄のお祓いは義務ではなく、節分までに受けなければならないという全国共通の決まりもありません。明治神宮のように一年を通して厄祓いを受け付けている神社もあります。

また、結婚・転職・引っ越しなどを一律に禁止する決まりもありません。厄年の風習を大切にしながら、健康管理や安全対策、家族との時間を見直すことが、後厄を穏やかに過ごすための現実的な方法です。

後厄は、悪いことが起こると恐れるだけの年ではありません。本厄までの経験を振り返り、新しい生活に向けて気持ちを整える節目として捉えてみてください。

主な根拠資料：神社本庁「厄祓い」、明治神宮「ご祈願の方（個人）」「ご祈願に関するよくあるご質問」、山形県神社庁「人生の節目」、福島県神社庁「厄年・方位除」。

関連：樒とは｜赤虫とは｜案件とは