【2025年調査を検証】小中高生の勉強のやる気が出ない実態とは？

勉強への意欲が低下しているのは、一部の子どもだけの問題ではない。東京大学社会科学研究所とベネッセ教育総合研究所が実施した調査では、学習意欲、勉強の目的意識、学習方法への理解に関する変化が確認された。

小学4年生から高校生まで、やる気の低下が明らかに

2026年3月31日に公表された「子どもの生活と学びに関する親子調査2025」は、2015年から継続している親子パネル調査の第11回に当たる。

2025年7～9月に実施され、全国の小学4年生から高校3年生の子ども14,585人、保護者20,331人を対象とした大規模な調査だ。

特に注目されるのが、勉強への意欲に関する回答である。

2025年の調査では、「勉強しようという気持ちがわかない」と回答した割合は、小学4～6年生で54.3％、中学生で65.0％、高校生で66.6％に達した。

2016年と比較すると、小学4～6年生は32.7％から54.3％へと21.6ポイント増加している。

つまり、小学4～6年生では半数以上、中高生ではおよそ3人に2人が、勉強に向かう気持ちがわかないと感じていることになる。

「何のために勉強するのかわからない」子どもも増加

もう一つ見逃せないのが、勉強する目的に関する回答だ。

出典：東京大学社会科学研究所・ベネッセ教育総合研究所「子どもの生活と学びに関する親子調査2025」。2025年の回答割合。

小学4～6年生では、勉強する目的がわからないという回答が2016年の20.9％から2025年の40.2％へ増加した。

高校生でも47.0％に達しており、学年が上がれば自然に勉強の意味を理解できるわけではないことがうかがえる。

加えて、「上手な勉強のしかたがわからない」という回答も高い。

ここから読み取れるのは、勉強の意欲と勉強方法の問題が切り離せないということだ。

目的がわからないまま、効果的な勉強方法も見つからなければ、努力しても成果が見えにくい。成果が見えなければ、次の勉強に取りかかる気持ちも弱くなりやすい。

2025年の調査が示す、学校外の学習時間の変化

同調査を基にベネッセ教育総合研究所と東京大学社会科学研究所が2026年6月30日に公表した分析では、2014年から2025年までの11年間で、学校外の学習時間が約2割減少したことも明らかになった。

1日当たりの学校外学習時間は、高校生で22分、中学生で19分、小学4～6年生で17分、小学1～3年生で9分減少している。

また、宿題以外の家庭学習をまったくしない子どもの割合は、11年間で10ポイント前後増加し、4～5割に達した。

この問題には家庭の社会経済的状況や成績による学習時間の差も関係している。単に本人の意欲だけを問題にしても、解決できない背景がある。

【原因を徹底分析】勉強に取りかかれない5つの理由

勉強を始められないときは、まず自分がどのような状態にあるのかを考える必要がある。

同じ「やる気が出ない」という言葉でも、目的を失っている人と、勉強方法がわからない人、疲れている人では、必要な対処法が異なる。

1. 勉強する目的が見えなくなっている

勉強の目的が曖昧だと、目の前の課題に取り組む意味を感じにくくなる。

例えば、次のような疑問を持っている場合だ。

- なぜ数学を勉強しなければならないのか。
- 英単語を覚えても将来使う機会があるのか。
- テストで良い点を取ることに意味があるのか。
- 親や先生に言われるから勉強しているだけではないか。

特に、受験や定期テストなどの目標が遠い場合、日々の勉強と成果が結びつかないことがある。

大切なのは、人生を変えるような大きな目的を無理に見つけることではない。

「次のテストで英語の苦手な問題を減らしたい」「授業で理解できなかった部分を説明できるようになりたい」など、身近な目的でも十分だ。

勉強する意味は、最初から明確である必要はない。学んだ内容が理解できるようになることで、後から意味を見いだすこともある。

2. 自分に合った勉強方法がわからない

勉強時間を確保しても、何をすれば成果につながるのかわからなければ、取り組むこと自体が負担になる。

例えば、次のような状態だ。

- 教科書を何度も読むだけで覚えられない。
- ノートをきれいにまとめることに時間を使ってしまう。
- 問題集を解いても間違いの原因がわからない。
- 暗記が苦手なのに、ひたすら書き写している。
- どの参考書から始めるべきかわからない。

2025年9月にコクヨが公表した中高生と保護者1,000人の調査でも、中高生の76.0％が「自分に合った勉強法を模索中・見つけられていない」と回答している。

加えて、62.0％は親に勧められた勉強方法が自分には合っていないと感じていた。

この結果は、勉強方法を本人の特性や理解度に合わせる必要性を示している。

例えば、英単語を覚える場合でも、単語帳を使う方法、音声を聞く方法、例文を作る方法、テスト形式で思い出す方法などがある。

最初から一つの方法に固執する必要はない。

3. 最初から完璧にやろうとしている

勉強に取りかかれない人に多いのが、最初から大きな課題を設定してしまうことだ。

「今日は英語を2時間勉強する」「数学の問題集を20ページ進める」と決めても、疲れている日には大きな負担になる。

すると、勉強を始める前から面倒に感じてしまう。

特に、失敗したくない気持ちが強い人ほど、準備に時間をかけたり、計画を立て直したりして、実際の勉強が後回しになる場合がある。

この場合は、勉強量ではなく最初の行動を小さくすることが効果的だ。

「問題集を1ページ解く」ではなく、「問題集を開いて1問だけ読む」でもよい。

始めるための心理的な負担を減らすことが先決になる。

4. スマホや周囲の誘惑が多い

スマホは、勉強の集中を妨げる代表的な要因の一つだ。

通知を確認するつもりがSNSを見続けたり、短い動画を何本も視聴したりして、勉強する時間がなくなってしまう。

問題はスマホを使うこと自体ではなく、勉強と関係のない情報に何度も注意を切り替えることにある。

一度集中が途切れると、再び勉強の内容に戻るまで時間がかかることもある。

スマホによる集中力低下は、単純な我慢だけで解決しようとせず、物理的に距離を置く方法も取り入れたい。

5. 疲労や睡眠不足で集中できない

勉強する気持ちがないと思っていても、実際には体力や睡眠が不足している可能性がある。

学校、部活動、習い事、通勤、仕事などで疲れ切った状態では、机に向かうだけでも負担になる。

特に小中高生は、成長段階に応じて十分な睡眠を確保する必要がある。

疲れている自分を責めて、睡眠時間を削って勉強を続けても、翌日の集中力や学習効率が落ちてしまうことがある。

まずは生活リズムを確認し、勉強できる体調を整えることも大切だ。

【調査比較】2025～2026年のデータからわかる学習意欲の課題

ここでは、勉強のやる気に関係する主要な調査を比較する。

それぞれ調査対象や実施方法が異なるため、数字を単純に横並びにして優劣を判断するのではなく、各調査が何を明らかにしたのかを確認したい。

出典：各調査の公式発表。Duolingo調査は2026年8月3～4日に実施された保護者対象のインターネット調査。

2026年の調査では「始めること」と「続けること」が課題に

2026年8月19日に公表されたDuolingoの「小中学生 夏休みの学習調査2026」では、小中学生の子どもを持つ保護者825人を対象に、夏休みの自主学習について調べている。

回答結果によると、宿題以外の学習について難しさを感じる点は次の通りだった。

- 集中力ややる気が続かない：32.5％
- 学習を継続し、習慣にすることが難しい：28.6％
- 子どもが自分から学習を始めない：27.3％

一方、期待通りまたは期待以上に学習できている家庭では、「学習が日々の習慣になっている」が29.1％で、継続できる理由の1位となった。

また、期待以上に取り組めている家庭では88.9％が週1回以上家族で一緒に学習していたのに対し、期待より大きく取り組めていない家庭では31.6％だった。

ただし、これは保護者へのアンケートによる家庭間の傾向であり、家族で学習すれば必ず成績や意欲が上がるという因果関係を証明するものではない。

注目すべきなのは、学習が順調な家庭では、単に「勉強しなさい」と声をかけるだけでなく、目標や学習計画を一緒に考える関わりが比較的多かった点だ。

この3つの調査から見えてくるのは、勉強のやる気を取り戻すためには、本人の気持ちだけでなく、目的・方法・環境・習慣を一緒に整える必要があるということだ。

【今日から実践】勉強のやる気が出ないときの具体的な対処法7選

勉強する気持ちがわかないときに、いきなり何時間も机に向かう必要はない。

まずは、勉強を始めるまでのハードルを下げることから取り組んでみよう。

1. まずは5分だけ勉強する

最も簡単に試せる方法は、勉強時間を短く設定することだ。

例えば、次のような行動から始める。

- 英単語を5個だけ確認する。
- 数学の例題を1問読む。
- 教科書を1ページだけ開く。
- 昨日間違えた問題を1問解き直す。
- 授業のノートを5分だけ見返す。

ここで大切なのは、5分で終わっても失敗だと思わないこと。

勉強する習慣がない人にとって、机に向かって教材を開くこと自体が最初の成果になる。

続けられそうなら10分、15分と延ばせばよい。

2. 勉強する内容を具体的に決める

「今日は数学を頑張る」という目標では、実際に何をすればよいのかわからない。

そのため、行動が明確になるように言い換える。

具体的な行動を決めると、勉強を始める前に迷う時間が減る。

3. 勉強する場所を変える

自宅では集中できない人もいる。

その場合は、環境を変えてみるのも一つの方法だ。

例えば、次のような場所が候補になる。

- 図書館
- 自習室
- 学校の空き教室
- 自宅の静かな机
- 家族が勉強している共有スペース

自宅で勉強するとゲームやテレビが気になる場合は、勉強する場所と休憩する場所を分けてみよう。

場所を変えるだけで必ず集中できるわけではないが、勉強を始めるきっかけを作りやすくなる。

4. 勉強した後の小さなご褒美を用意する

勉強を始めること自体が苦痛なら、終わった後に楽しみを用意する方法もある。

例えば、

- 15分勉強したら好きな音楽を聴く。
- 問題を3問解いたらお茶を飲む。
- 今日の目標を達成したら好きな動画を見る。
- 1週間続けられたら好きなことをする時間を作る。

要点は、勉強を終えた後に楽しみがある状態を作ること。

ただし、ご褒美が大きすぎると、それを得ることだけが目的になってしまう場合もある。無理のない範囲で設定したい。

5. 友人や家族と一緒に勉強する

一人では勉強を始められない人は、誰かと一緒に取り組んでみよう。

友人と図書館に行く、家族と同じ時間に机に向かう、オンラインの自習会を利用するといった方法がある。

他人の存在が学習を始めるきっかけになることもある。

ただし、友人との会話が増えてしまう場合は注意が必要だ。

一緒に勉強する目的は、長時間話すことではなく、互いに勉強を始めやすい環境を作ることにある。

6. 昨日の自分と比較する

勉強のモチベーションが下がる理由の一つに、他人と比較しすぎることがある。

SNSで勉強時間や成績を公開している人を見ると、自分の努力が足りないように感じてしまうこともある。

しかし、勉強できる時間や理解度、生活環境は人それぞれ異なる。

他人との比較ではなく、昨日の自分と比較することを意識したい。

例えば、

- 昨日は英単語5個だったが、今日は8個覚えた。
- 昨日は数学の問題を解けなかったが、今日は解説を理解できた。
- 昨日は机に向かえなかったが、今日は5分勉強できた。

こうした小さな変化を記録することで、自分の成長を確認しやすくなる。

7. どうしても無理な日は休む

疲れがたまっているときや、気持ちが落ち込んでいるときに、無理に勉強を続ける必要はない。

一度休憩を取って、睡眠や食事、運動などを見直すことも大切だ。

特に、何日も集中できない状態が続いているなら、単なるモチベーションの問題として片付けないようにしたい。

体調や精神的な負担が影響している可能性もあるため、保護者、学校の先生、スクールカウンセラーなどに相談する選択肢もある。

【習慣化の方法】勉強の目標設定と計画の立て方

一時的にやる気を取り戻すことと、勉強を長く続けることは別の問題だ。

毎日気分に左右されずに勉強するためには、やる気が高い日も低い日も実行できる仕組みが必要になる。

学習習慣は毎日の決まった行動と組み合わせる

勉強を習慣にするためには、勉強する時間と場所をある程度固定するとよい。

例えば、次のようなルールを作る。

- 帰宅したら机の上を片付ける。
- 夕食後に英単語を5分確認する。
- 入浴前に数学の問題を1問解く。
- 朝食後に前日の復習をする。

重要なのは、最初から長時間の勉強を目指さないことだ。

毎日30分の勉強が難しいなら、最初は5分でもよい。

勉強することを生活の流れに組み込み、始めるまでの迷いを少なくしていこう。

勉強の目標設定は「結果」と「行動」を分ける

目標には、大きく分けて結果を示すものと、日々の行動を示すものがある。

結果目標だけでは、日々何をすればよいのかわからなくなる。

そのため、結果目標と行動目標をセットで設定することが大切だ。

例えば、「次の定期テストで英語80点」を目指すなら、「毎日英単語10個」「週3回文法問題を解く」といった行動に落とし込む。

無理のない勉強計画を立てる

勉強計画を立てるときは、予定を詰め込みすぎないことが重要だ。

おすすめは、1日の学習内容を3つ程度に絞る方法である。

勉強計画の例

この程度の計画から始め、実際に続けられるかを確認する。

予定通りに進まなかった日は、翌日にすべてを詰め込む必要はない。優先順位を見直して、計画を修正すればよい。

文部科学省が示す「自己調整学習」の考え方

2026年3月17日付の文部科学省の教育課程に関する検討資料では、自己調整学習のサイクルが整理されている。

これは、学習者が自分の状態を把握し、勉強の進め方を工夫しながら学習を改善していく考え方だ。

基本となる流れは3段階である。

予見・計画（勉強する前）

今日の目標を決め、どのような方法で勉強するかを考える。


遂行・調整（勉強している間）

理解できているかを確認し、必要に応じて勉強方法や時間を調整する。


内省・振り返り（勉強した後）

できたこと、できなかったことを確認し、次の学習に生かす。

例えば、数学の問題を解いて間違えた場合、単に答えを写して終わるのではなく、なぜ間違えたのかを考える。

計算ミスなのか、公式を理解していないのか、問題文の意味を読み違えたのかによって、次に取り組むべき勉強は変わる。

このように、勉強方法を自分で見直せるようになることが、長期的な学習習慣につながる。

小中高生の保護者はどうサポートすればよい？

子どもが勉強しないとき、何度も「勉強しなさい」と声をかけたくなる保護者もいるだろう。

しかし、声をかけるだけでは、本人が勉強を始められるとは限らない。

2026年のDuolingo調査では、学習が期待以上に進んでいる家庭で、保護者が子どもと一緒に学習計画や目標を立てたり、教材を選んだりする傾向が見られた。

家庭でできるサポートとしては、次のような方法が考えられる。

- 子どもが何に困っているのかを聞く。
- 勉強する内容を一緒に整理する。
- 本人が使いやすい教材を選ぶ。
- 勉強する時間や場所を一緒に決める。
- 小さな達成を認める。
- 結果だけでなく、取り組んだ過程も評価する。

特に大切なのは、親の成功体験をそのまま子どもに押し付けないことだ。

子どもには子どもに合った勉強方法がある。本人の意見を聞きながら、必要な部分をサポートする姿勢が求められる。

【スマホ・集中力対策】勉強に集中できない環境を改善する

勉強のやる気を取り戻すには、勉強する本人の努力だけでなく、集中できる環境を整えることも重要だ。

特にスマホは、使い方によって学習を助ける道具にも、集中力を妨げる原因にもなる。

スマホを見ながら勉強すると記憶に影響する？

2025年1月に学術誌「Computers in Human Behavior」に掲載されたメタ分析では、スマートフォンによる学習中の注意散漫について、27件のランダム化比較実験を統合して検討している。

対象は合計2,245人で、平均年齢は約21歳だった。

分析では、学習中にメッセージやSNSなど、勉強以外のスマホ利用によって注意が分散すると、直後の記憶テストに中程度のマイナスの影響が見られた。

ただし、この研究の対象は主に若年成人であり、小中高生全員に同じ大きさの影響が生じると断定することはできない。

それでも、勉強中に何度もスマホを確認する習慣を見直す根拠になる研究だ。

一方、スマホを完全に禁止すればよいわけでもない。

学習アプリ、辞書、動画教材など、学習目的を明確にした利用にはメリットもある。

日本教育工学会論文誌に掲載された2024年の大学生を対象とする研究でも、学習をコントロールする目的でスマホを利用することと、学習方略の一部との間に正の相関が示されている。

重要なのは、学習用の利用と娯楽目的の利用を区別することだ。

勉強中のスマホ対策5つ

最もおすすめなのは、勉強を始める前にスマホを手の届かない場所に置くことだ。

意志の力で何度もスマホを我慢するより、最初から触りにくい環境を作ったほうが実行しやすい。

睡眠不足は勉強のやる気にも影響する

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、睡眠時間の目安として、小学生は9～12時間、中学・高校生は8～10時間が示されている。

睡眠不足は日中の眠気や注意力の低下だけでなく、学業成績や心身の健康にも影響することが報告されている。

勉強時間を確保するために睡眠を削ることは、必ずしも効率のよい方法ではない。

特に夜遅くまでスマホを使ってしまう場合は、寝る時間から逆算してスマホを手放す時刻を決めるとよい。

自分に合った勉強方法を見つける判断基準

勉強方法は、人気のある方法をそのまま真似すればよいわけではない。

自分の理解度や性格、生活時間に合わせて選ぶ必要がある。

おすすめできないのは、自分に合わない方法を無理に続けることだ。

例えば、動画を見て理解したつもりになっている人は、視聴後に自分で問題を解く必要がある。

暗記が苦手な人は、ただ何度も読むのではなく、答えを隠して思い出す練習を取り入れるとよい。

自分に合った方法かどうかは、勉強した時間ではなく、実際に内容を理解し、問題を解けるようになったかで判断しよう。

【勉強やる気が出ない】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：勉強のやる気がまったく出ないときはどうすればいい？

まずは勉強を5分だけに区切り、教材を開く、問題を1問読むなど、小さな行動から始めてみよう。最初から長時間勉強する必要はない。疲れている場合は、休息や睡眠を優先することも大切だ。

Q2：勉強のやる気を毎日維持するにはどうすればいい？

やる気だけに頼らず、勉強する時間と場所を決めて習慣化することがおすすめだ。毎日の最低目標を5～10分程度に設定し、できた日を記録する。勉強できなかった日があっても、自分を責めずに翌日から再開しよう。

Q3：勉強する意味がわからないときはどうすればいい？

将来の夢や大きな目標がなくても問題ない。まずは、次のテストで苦手科目を改善する、授業の内容を理解するなど、身近な目的を設定してみよう。勉強の意味は、実際に学んで理解できることが増える中で見つかる場合もある。

Q4：スマホが気になって勉強に集中できない場合の対策は？

勉強中はスマホを別の部屋に置き、通知をオフにする方法が効果的だ。学習アプリを使う必要がある場合は、使用するアプリを限定し、SNSや動画サイトを開かないルールを決めよう。

Q5：勉強は1日何時間すればいい？

全員に共通する正解はない。学年、目標、現在の学力、生活環境によって必要な勉強時間は異なる。最初は10～15分程度から始め、無理なく続けられる時間に調整するとよい。勉強時間だけでなく、理解度や復習の質も確認しよう。

勉強のやる気が出ない原因は、意志の弱さだけではない。

2025年の東京大学社会科学研究所・ベネッセ教育総合研究所の調査では、小中高生の学習意欲や目的意識の低下、勉強方法への理解不足が明らかになった。さらに2026年の調査では、集中力ややる気の継続、学習の習慣化、自発的に勉強を始めることが課題として示されている。

こうした背景を踏まえると、勉強のやる気を取り戻すために必要なのは、無理に自分を奮い立たせることだけではない。

【プロの結論】やる気を待つより、勉強を始められる仕組みを作る

特に意識したいのは、次の5つだ。

1. 目的を明確にする： 勉強する理由を身近な目標に置き換える。
2. 最初の行動を小さくする： 5分、1問、単語5個から始める。
3. 勉強方法を見直す： 自分の理解度や得意な学び方に合わせる。
4. 環境を整える： スマホや周囲の誘惑を減らし、睡眠を確保する。
5. 習慣として定着させる： 時間と場所を決め、小さな達成を積み重ねる。

勉強が続かない日があっても、それだけで自分を否定する必要はない。

大切なのは、できなかった理由を振り返り、次に実行できる小さな行動を考えることだ。

今日、問題を1問解くことができれば、それも立派な前進である。

勉強のやる気は、必ずしも勉強を始める前から必要なものではない。小さく始め、理解できることを増やし、自分に合った学習習慣を育てていく。その積み重ねが、長く勉強を続けるための土台になる。

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